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www.apneaconsapevole.it a cura di Lorenzo Manfredini - Tel. 0532 211947 - Fax 178 602 5321 (Albo Giornalisti Emilia R.-Tessera n. 58240) |
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Programma Base |
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IL TRAINING MENTALE E APNEA IN ITALIA Milano, Roma, Busto Arsizio, Belluno, Udine, Catania, Imola, Torino, Montegrotto Terme, Brescia, Lodi, S. Teresa di Gallura, Reggio Emilia, Bari, Napoli, Firenze, Marsala, Marano Lagunare, Palermo, Marsala.
PROGRAMMA BASE Sabato Tecniche di Rilassamento base e avanzate. Training Autogeno Acquaticità e Rilassamento in piscina Tecniche di allenamento e agganci psicologici Tecniche di respirazione: diaframmatica, circolare e alphagenica Esercizi bioenergetici Rilassamento guidato e maternage in piscina Apnea Statica
Domenica Creazione e Visualizzazione di nuovi schemi comportamentali Autoimmagine Acquaticità, massaggio e rilassamento in piscina, verifiche di apnea statica Tecniche di rilassamento emozionale e mentale. Consapevolezza e rilassamento dei chackras Verifiche didattiche e condivisioni Conclusioni |
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TRAINING MENTALE E APNEA
Obiettivi Formativi e Contenuti Tecniche di Rilassamento Apprendimento della capacità di ‘autodistensione’ tramite tecniche di rilassamento, di respirazione diaframmatica e circolare, consapevolezza corporea e visualizzazione, a secco e in acqua. Controllo delle tensioni emotive e degli stati ansiosi e loro sostituzione con emozioni e sensazioni positive di autostima, tranquillità e sicurezza.
Ideo-Programmazione Conoscenza del linguaggio cibernetico della mente ed addestramento della rappresentazione multimodale per la realizzazione della massima efficienza in ambito sportivo e professionale. Riconoscimento degli eventuali schemi di comportamento o abitudini disfunzionali e progettazione di modelli comportamentali positivi e costruttivi in base agli obiettivi e ai desideri personali.
Rinforzo dell’Immagine di Sé Apprendimento di strumenti di auto osservazione per una maggiore consapevolezza di sé, delle proprie qualità e degli aspetti fondamentali della propria personalità. Sviluppo dell’autoaccettazione e dell’autostima; riconoscimento e conferma delle proprie aspirazioni; proposizione di chiari e validi obiettivi; incremento della motivazione e automotivazione.
Intuizione e Creatività Sviluppo dell’uso armonico ed efficace delle capacità logiche e razionali integrate con le potenzialità creative e intuitive, sulla base delle conoscenze sul funzionamento degli emisferi sinistro e destro. Addestramento alla concentrazione e alla visualizzazione creativa per lo studio e la soluzione di progetti, mete, piani mediante la sintesi delle proprie conoscenze e risorse interiori e la produzione di idee ed espressioni originali. Apprendimento della capacità di richiamo, interpretazione e identificazione di concetti , suoni e sensazioni mediante le rappresentazioni simboliche per immagini.
Comunicazione Valutazione e gestione proficua delle dinamiche dei rapporti interpersonali; sensibilizzazione alle problematiche relative alla comunicazione verbale e non verbale. Tecniche finalizzate al superamento delle barriere interiori per realizzare flessibili e costruttive relazioni in ambiente familiare, professionale, ambientale e personale.
Motivazione ed Automotivazione Riconoscimento dei desideri e delle spinte interiori, ma anche delle matrici culturali che sostengono i propri punti di vista. Integrazione e reciproca influenza delle strutture psicologiche che sottendono i comportamenti personali. Libera ricerca di ciò che è attivo, positivo, funzionale ed ‘ecologico’ nella propria vita attuale.
Destinatari Il corso si rivolge agli apneisti che intendono apprendere le più moderne tecniche di allenamento, respirazione, rilassamento finalizzate ad un miglioramento della propria attività in acqua; agli insegnanti di Federazioni e Scuole subacquee; e a coloro che avvertono il desiderio di crescere e sviluppare al meglio il proprio rapporto con l‘acqua e con se stessi. Serve a quelle persone che vogliono avere un giusto rapporto con le discipline acquatiche e desiderano agire positivamente migliorando la consapevolezza del loro contesto di azione. Non serve solo a coloro che hanno problemi immediati, ma anche a coloro che vogliono conoscere le tecnologie psicologiche applicate all’ambito sportivo.
Metodologia Il corso non si propone di dare risultati effimeri ed illusori, ma una base concreta di utilità e un nuovo linguaggio su cui innestare le proprie attività, sia a secco che in acqua. La persona, infatti, ha la possibilità di migliorare la propria autostima e il proprio potenziale di merito acquisendo concetti psicologici ed esistenziali mediante esercizi pratici.
Organizzazione e Durata Il Corso si svolge in un fine settimana Sabato e Domenica, a carattere intensivo.
Orari: Sabato 9.30-19.00 / Domenica 9.30-18.00
Attrezzatura piscina: Accappatoio, ciabatte, cuffia. Maschera, boccaglio, eventuale mezza muta. |